2022年的冬季奥运会将在北京举行，单板滑雪国家队的队员们目前都在紧张的进行封闭训练，为备战冬奥会做准备。众所周知，运动员们不仅身体训练极为辛苦，并且承受着极大的心理压力。

近日，北京知行华夏教育科技有限公司（以下简称“KDC知行华夏”）受邀为冬奥会单板滑雪国家队的队员们进行正念减压训练及压力管理培训，帮助运动员们有针对性的进行心理减压及赛前心理调整。全天的训练以体验式心理减压活动为主，KDC知行华夏心理学专家吕蒙老师采用正念减压方式，结合趣味游戏、团队合作、创造力pk等方式，将正念的核心理念和游戏相结合，寓教于乐，让运动员们在趣味的游戏中，体验到专注当下的放松。

正念是一种越来越流行的生活方式，同时也是很多运动员都采用的减压方式，著名的篮球运动员科比就是正念练习的爱好者。而在硅谷，正念不仅早已成为一种主流的减压方式，也帮助人们更好地激发创造力。谷歌自主研发了交互式培训课程“探索内在自我”带领员工进行正念练习，提升幸福感、领导力及修复力。已故苹果联合创始人史蒂夫·乔布斯在生前也曾长期实践正念，以保持冷静、理清思路，更好地进行创造。Google、Nike、LinkedIn、Facebook、Twitter等，越来越多的企业开始开设正念课程，配备瑜伽室、冥想室，作为员工福利的一部分。

培训中，吕老师以科比所倡导的曼巴精神为理论基础，分享了正念在体育竞技类比赛中的应用，也就是比赛中的正念，当运动员能在比赛中和平时的练习中都能保持这样一个高度专注的状态，那么很容易体验到内心的平静，也更容易体验到平静中内心的力量，你会更专注你的动作，也就更能取得好的成绩，以此，激励运动员们将正念和自己的生活结合，科学的进行管理压力。

活动的整体氛围轻松愉快，队员们对KDC知行华夏吕老师的专业性极为认可，并表示此活动对他们的心理减压起到了重要作用。吕蒙老师曾接受系统和广泛的心理学与教育培训，包括积极心理学培训、美国婚姻家庭治疗培训、中日JICA心理骨干教师培训项目、撒提亚家庭治疗培训、沙盘游戏治疗培训、 PTSD培训、中澳叙事疗法培训、 Mindfulness培训等，在正念减压培训方面也具备非常丰富的实战经验。2011年吕蒙老师曾与第一次来中国做正念减压培训的正念创始人卡巴金老师合影。

（图中卡巴金，右一，童慧琪，中国正念推广第一人）

吕老师所在的KDC知行华夏是一家从事心理咨询与家庭教育的专业机构，具备16年实战经验，同国际、国内高校专家组成专业研发团队，其组织研发的线上课程，开展的线下讲座、沙龙、培训及训练营，受到学员的广泛好评。同时，与中国关心下一代工作委员会、北京市关心下一代工作委员会、首都师范大学、北京师范大学等组织和高校均已建立紧密合作，赋予KDC知行华夏理论与实战相结合的优良基因。

在活动最后，有运动员提出职业生涯中经常遇到舟车劳累，休息不好，哪些方法可以有效的改善这个情况呢？吕老师组织大家体验正念呼吸后，确实可以有效缓解疲惫。可以说，正念作为一种受到各界名人精英推崇的生活方式，正在这个世界上大流行。